首先，冰袋冷敷是一种简单有效的头痛缓解方法。当头痛发作时，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。此外，躺下来休息一会儿，在光线较暗、四周安静的房间里，睡上半个小时，也能有效缓解头痛。
其次，按摩头部是缓解头痛的有效方法之一。对头部进行力度适中的按摩，可以缓解偏头疼。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
此外，上海市场上还提供专业的按摩服务。例如，位于上海市虹口区嘉兴路的一家按摩服务店，每小时收费58元。该店提供综合评分5.0的优质服务，针对脊椎小关节混乱、脊椎病、头痛、落枕、颈椎病、胸闷气短、腰部各种疼痛等问题，都能为顾客提供专业的按摩服务。
在享受按摩服务时，以下几点需要注意：
1. 保持良好的作息时间，避免过于贪睡，以免引起脑部缺氧、神经受压迫等问题。
2. 注意日常饮食，避免摄入高热量或油腻的食物，合理安排饮食，保证胃部消化健康。
3. 在按摩过程中，与按摩师保持良好的沟通，告知自己的疼痛部位和程度，以便按摩师调整按摩力度和手法。
4. 按摩后适当休息，避免立即进行剧烈运动，以免影响按摩效果。
总之，头痛是常见的病症，给人们的生活带来诸多困扰。在上海，通过冰袋冷敷、按摩头部以及专业的按摩服务，可以有效缓解头痛症状。希望上述介绍能对头痛患者有所帮助，让大家远离头痛的困扰，享受健康的生活。